هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمات الفلق
مشرفة
مشرفة
نسمات الفلق


عدد المساهمات : 345
تاريخ التسجيل : 13/02/2011
الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Ebda4e_26

الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Empty
مُساهمةموضوع: الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة   الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Emptyالإثنين فبراير 21, 2011 12:27 am

الراحة النفسية
هي مطلب كل إنسان وكثير من الناس يفتقدها بسبب سوء إدارته لحياته

لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاء :-

1 . راجع علاقتك بربك ..
حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال)
ولا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم
وأكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل

2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك
.. واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك

الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل الخ أكثر من نفسه ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً



3. ابحث عن المتعة فيما تفعل .. Very Happy
لا تأخذ الحياة بجدية صارمة بل اضحك واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة
لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات صفاء و إسترخاء و مرح



العمل مهم بلا شك والحصول على المال مهم أيضاً
لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط

4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل
.. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء" لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل اجعلها ساعة هناء فعلاً

5. تجنب المشكلات :90: ..
واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام لا تبحث عن أخطاء الآخرين فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما

6. تعلم إدارة انفعالاتك ..
وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة ... الحياة مليئة بالمصاعب
فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش تماماً مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق

7 . تعلم أن لا تغضب ..
Mad وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)

8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي ..
وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً
لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه

9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء
.. فهناك تكون الحلول
وهناك يكون الأجر إن شاء الله

10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ..
ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت affraid



سدد و قارب و اعقلها و توكل flower

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: القسم العام-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» طريقة عمل شوكلاته مثل الباتشي
الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Emptyالإثنين أكتوبر 31, 2011 6:05 am من طرف نسمات الفلق

» حلى الماركة...باالصور
الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Emptyالإثنين أكتوبر 31, 2011 5:39 am من طرف نسمات الفلق

» نقش حناء (4)بالصوررررر
الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Emptyالإثنين أكتوبر 31, 2011 5:31 am من طرف نسمات الفلق

» كروسان بالزبدة
الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Emptyالجمعة أكتوبر 28, 2011 7:44 am من طرف نسمات الفلق

» طريقة عمل البيتزا الإيطالية بالصوررر
الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Emptyالجمعة أكتوبر 28, 2011 7:30 am من طرف نسمات الفلق

» العجينة الذهبية لجميع أنواع المعجنات بالصورررر روووعة
الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Emptyالأربعاء أكتوبر 26, 2011 6:27 am من طرف نسمات الفلق

» طريقة عمل الشيكولاتة الفيريرو روشية بالصور
الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Emptyالإثنين أكتوبر 10, 2011 5:23 am من طرف نسمات الفلق

» موسوعة كريمات تغليف الكيك والتورتة..يميم إبداع
الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Emptyالإثنين أكتوبر 10, 2011 5:14 am من طرف نسمات الفلق

» مشاهدة فيديو : هام جدا || أخطاء شائعة عند نطق بعض كلمات القرءان الكريم
الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Emptyالجمعة أكتوبر 07, 2011 3:07 am من طرف نسمات الفلق

» النية الذكية..رائعة جدا ومن لديها إضافة فلا تبخل علينا...
الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Emptyالأحد أكتوبر 02, 2011 11:55 pm من طرف نسمات الفلق

» احتفظي بكيس من الدقيق في ثلاجتك.....
الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Emptyالخميس سبتمبر 29, 2011 6:40 am من طرف نسمات الفلق

» طرق إزالة البقع العنيدة...
الصحــــــــــــــة النفسيـــــــــــــــة Emptyالخميس سبتمبر 29, 2011 6:34 am من طرف نسمات الفلق