هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 تمارين رياضية لشد البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمات الفلق
مشرفة
مشرفة
نسمات الفلق


عدد المساهمات : 345
تاريخ التسجيل : 13/02/2011
تمارين رياضية لشد البطن Ebda4e_26

تمارين رياضية لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية لشد البطن   تمارين رياضية لشد البطن Emptyالأحد يوليو 24, 2011 9:08 am

لنبدأ




تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up


تمارين رياضية لشد البطن 06080607193947


Uneven pushup


Uneven pushup



تمارين رياضية لشد البطن 06080607222161


من الأمام



من الأمام


تمارين رياضية لشد البطن 0608060724081


Elbow pushup

Elbow pushup


تمارين رياضية لشد البطن 06080607251517


Table pushup



Table pushup



تمارين رياضية لشد البطن 06080607264087


Wide arm pushup



تمارين رياضية لشد البطن 06080607280543


Dip


تمارين رياضية لشد البطن 06080607290753


Decline pushup

Decline pushup




تمارين رياضية لشد البطن 0608060730252

Hindu pushup



تمارين رياضية لشد البطن 0608060732196


Diver bomb pushup


تمارين رياضية لشد البطن 06080607385236


Triangle pushup




تمارين رياضية لشد البطن 0608060739589


Finger tip pushup



تمارين رياضية لشد البطن 06080607410994


Clap pushup



تمارين رياضية لشد البطن 0608060742059


Hand stand pushup



تمارين رياضية لشد البطن 06080607430341


One armed pushup


تمارين رياضية لشد البطن 06080607440281


تمارين المنطقة السفلية
Lower Region


Mountain climbers


تمارين رياضية لشد البطن 06080607461016


Grass hoppers




تمارين رياضية لشد البطن 06080607483326

تمارين رياضية لشد البطن 06080607494548



Lunging plyo-drill


تمارين رياضية لشد البطن 06080607504596


One-legged squat


تمارين رياضية لشد البطن 06080607510674


تمارين منطقة الوسط
Mid Region



Crunch - standard


تمارين رياضية لشد البطن 06080607585713


Oblique crunch



تمارين رياضية لشد البطن 06080608004059



Straight legged sit-up



تمارين رياضية لشد البطن 06080608020038


Legs out crunch



تمارين رياضية لشد البطن 06080608030482


Fludder kicks



تمارين رياضية لشد البطن 06080608040487


Elbow twist



V-up


تمارين رياضية لشد البطن 06080608071674




تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region


Bicycle


تمارين رياضية لشد البطن 06080608114473


Bear walk


تمارين رياضية لشد البطن 06080608123848


Crab walk




تمارين رياضية لشد البطن 06080608131641


Horse pushup



تمارين رياضية لشد البطن 06080608142440


Bridge


تمارين رياضية لشد البطن 06080608152089


Pyramid


تمارين رياضية لشد البطن 06080608154869


Bridge Pushup


تمارين رياضية لشد البطن 06080608171289


X-Pushup


تمارين رياضية لشد البطن 06080608175591


Stretch Pushup


تمارين رياضية لشد البطن 06080608192458


Spider crawl



تمارين رياضية لشد البطن 06080608194981


أتمنى نقلي هذا يفيدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية لشد البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات الخاصة بالمرأة :: سحر الأناقة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» طريقة عمل شوكلاته مثل الباتشي
تمارين رياضية لشد البطن Emptyالإثنين أكتوبر 31, 2011 6:05 am من طرف نسمات الفلق

» حلى الماركة...باالصور
تمارين رياضية لشد البطن Emptyالإثنين أكتوبر 31, 2011 5:39 am من طرف نسمات الفلق

» نقش حناء (4)بالصوررررر
تمارين رياضية لشد البطن Emptyالإثنين أكتوبر 31, 2011 5:31 am من طرف نسمات الفلق

» كروسان بالزبدة
تمارين رياضية لشد البطن Emptyالجمعة أكتوبر 28, 2011 7:44 am من طرف نسمات الفلق

» طريقة عمل البيتزا الإيطالية بالصوررر
تمارين رياضية لشد البطن Emptyالجمعة أكتوبر 28, 2011 7:30 am من طرف نسمات الفلق

» العجينة الذهبية لجميع أنواع المعجنات بالصورررر روووعة
تمارين رياضية لشد البطن Emptyالأربعاء أكتوبر 26, 2011 6:27 am من طرف نسمات الفلق

» طريقة عمل الشيكولاتة الفيريرو روشية بالصور
تمارين رياضية لشد البطن Emptyالإثنين أكتوبر 10, 2011 5:23 am من طرف نسمات الفلق

» موسوعة كريمات تغليف الكيك والتورتة..يميم إبداع
تمارين رياضية لشد البطن Emptyالإثنين أكتوبر 10, 2011 5:14 am من طرف نسمات الفلق

» مشاهدة فيديو : هام جدا || أخطاء شائعة عند نطق بعض كلمات القرءان الكريم
تمارين رياضية لشد البطن Emptyالجمعة أكتوبر 07, 2011 3:07 am من طرف نسمات الفلق

» النية الذكية..رائعة جدا ومن لديها إضافة فلا تبخل علينا...
تمارين رياضية لشد البطن Emptyالأحد أكتوبر 02, 2011 11:55 pm من طرف نسمات الفلق

» احتفظي بكيس من الدقيق في ثلاجتك.....
تمارين رياضية لشد البطن Emptyالخميس سبتمبر 29, 2011 6:40 am من طرف نسمات الفلق

» طرق إزالة البقع العنيدة...
تمارين رياضية لشد البطن Emptyالخميس سبتمبر 29, 2011 6:34 am من طرف نسمات الفلق